Five Fitness

Dein Sauna –
und Ruhebereich

Unsere Saunen - “ verschieden” Temperaturen

Lassen Sie die Seele baumeln.

Nach einen Training gibt es für Geist und Seele nichts besseres als den Körper mit Wärme zu entspannen. Schon nach wenigen Minuten in der Sauna stellt sich Entspannung ein. Der Wechsel zwischen Warm und Kalt erzeugt eine gesunde Anregung der Atmung, eine Entspannung des Körpers und eine Stärkung des Immunsystems.

Dabei gibt es von unseren Experten nur ein paar Tipps, die für den rund um sorglosen Umgang mit den hohen Temperaturen beachtet werden sollten:

(Sehen Sie Saunazeiten unten)

Wie sauniert man richtig?

Der durchschnittliche Saunagänger, sollte die Sauna in einem Durchgang nicht länger als 15 Minuten besuchen. Dafür sind in allen Saunen Sanduhren angelegt, die Ihre Zeit stoppen.

Nach den 15 Minuten schwitzen muss natürlich dafür gesorgt werden den Körper wieder zu hydrieren. Ob Tee oder auch erfrischendes Wasser tut Ihrem Körper auf die gleiche Weise gut.

Nach den 15 Minuten gilt es eine kurze Pause von 20 Minuten einzulegen, damit sich der Körper beruhigen kann. Dazu ist eine gute Abkühlung und genug Entspannung, die der Ruheraum mit Waldatmosphäre bietet, genau das Richtige.

So schaffen sie das perfekte Umfeld um Ihren Körper sich auch langfristig regenerieren zu lassen.

Unser Saunenangebot erstreckt sich über eine Finnische Sauna mit maximal 90 Grad, bis zu einer Dampfsauna, in der sich bei 60 Grad der Körper perfekt entspannen und reinigen kann. Wie auch einer neu gebauten Blockhaus- Aussensauna für bis zu 40 Personen.